| 普段からがんの治療法に関する最新情報が好きで、姿勢には気を付けているので、そこまで猫背ではないのですが、体の歪みのせいで肩こりが気になるようになってしまいました。 そこで、整体でしっかりと体の歪みを改善させて、肩こりも改善できたらなーと思い、整体を利用しました。 整体の人の話で、人間は誰もが体に歪みを持っているということを初めて知って驚きました。 だからこそ、きちんとこまめに整体に通うなどしてメンテナンスをすることが、凄く大切だというのです。 ちょっとした日頃の頬杖をつく癖や足を組む癖だけでも、かなり体が歪んでしまうのだそうです。 こういう何気ない日常の癖は、誰もが絶対１つは持っているものなのではないでしょうか。 このように考えると、本当に怖いですよね・・・だって放置しておくとじわじわと体が歪んでいく一方なのですから。 整体に通ったお陰で、肩こりが完璧に改善された！というわけではありませんが、かなり楽になりましたし、体の歪みも改善されつつあるので、凄く助かりました。 |
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猫背改善ベルトを着用しています
| がんの治療法に関する本 などを読んでいるとhどうしても猫背になっているので、なかなか意識して姿勢を整えようとしても難しいため、通販サイトで猫背改善ベルトがあったので購入してみました。背中に着用するベルトなので、胸を張るような感じで着用しますが、かなり最初は違和感を感じることもあり、ちょっと日常的に猫背改善ベルトを装着するのはどうなのかなぁと思うこともありましたが、次第に慣れてきたので、これは大きな効果がある！と実感することができました。 猫背改善するためには、日々の生活の中で癖を改善することが重要になるので、そういう部分を意識しながら過ごすようになりました。猫背改善ベルトは、次第に使い慣れてきて、毎日つけるようになってから姿勢が意識して伸びるようになったのがわかります。前に重心がかかりやすいので猫背になっていましたが、次第に胸が広がって呼吸も以前と違い、ゆっくりと食事もするようになってきたし、色々と変化したのを自分でも実感できるようになりました。 |
腰痛回避のコツは脚を上手に使うことです
| 二足歩行の動物である人間は、どうしても何か動作を行う際に負担をかけてしまうのが腰です。腰は背骨のみで支えられているため、腹筋や背筋で上手にフォローをしてあげなければなりません。しかし、腹筋も背筋も鍛えるのはそう簡単なことでもないため、何かの拍子に腰へ負担をかけ、それがそのまま腰痛へと繋がってしまうこともあるわけです。それを防ぐためには、腰で何か動作を行うのではなく、脚を上手に使って動作を行うようにしてください。 例えば、腰を痛める代表的な動作と言えば「重い物を持ち上げる」というものが挙げられます。これを腰だけで行う方が多いと思いますが、そうでは無くてスクワットをするような形にして持ち上げるようにするのです。正直、脚、とりわけ太ももにはかなりの負荷がかかるはずです。しかし、太ももは筋力の塊であるため、腰よりはよほど頑丈に出来ています。そのため、腰だけで持ち上げるよりも遙かに負荷を減らすことが出来るようになるわけです。それだけで腰痛の可能性をガクンと減らすことが出来ますので、是非とも頭の片隅にでも置いておいていただき、実践に移していただければと思います。 PR|がん治療の最新情報 |
日常生活で腰痛が悪化して困ったこと
| 私はがんの治療法の本に関してパソコンを使って作業をする仕事に従事し、椅子から立ち上がる際にいつの間にか腰に違和感があって困ることが多いです。腰痛は同じ姿勢をするからなっているのかもしれませんが、仮眠をする際にいすに座ったままの状態であるために起きたとも思います。この状態はやはり体が曲がりいつの間にか腰の部分に負担がかかり、意識して治さないといけないと感じたものです。腰痛は歩くときにも違和感があり、腰の部分に手を当ててほぐすようにしました。 日常生活で腰痛が悪化して困ったことといえばやはり少し体を曲げただけで激しい痛みが発生し、落ち着いて行動できないこともあります。腰の痛みは走ると急に息苦しくなるため、早く治さないといけないと感じました。腰痛は腰の部分を温めるか冷やすか冷静に判断しないといけないため、一筋縄ではいかないものです。しかし、腰痛を経験するとどのようなことがいけないのか分かり、今後の生活に役に立てるきっかけになりました。 |