| 私の腰痛のきっかけは20代後半に激務があった時に腰を痛めたことで、それ以来春か秋の季節の変わり目に必ず一度は1週間動けなくなるくらいの腰痛になっていました。学生時代からスポーツをしないままデスクワークの業務に就職したため体全体の筋肉がなく、少しの疲れで筋肉が固まってしまうのだと思います。整形外科に行っても改善しないので整体などで治療をしていましたが、このままではいけないと自分で原因と治療方法について検索して自分なりに推測しました。その結果、動かないため筋肉が固くなっていること、筋肉が弱いため一か所に疲労がたまってしまい限界を超えてしまうことが原因のように感じられたので、風呂上りに毎日ストレッチと筋肉トレーニング、週末は歩くことから始めてジョギングができるまで体力をつけました。 タヒボ茶も効果を発揮したのかもしれません。 1年くらいして気づいたら腰痛を感じなくなっており、毎年春か秋に怒っていたぎっくり腰からも解放されてきました。とはいえ疲れがたまると朝などに腰に痛みが走るので、筋肉を柔らかく保つよう注意しています。 |
